Allenamento triathlon principianti

Conosci te stesso” Ricorda che il triathlon è soprattutto una disciplina di endurance, dove conta più la resistenza che la velocità. Ancora più vero per noi principianti : riconoscendo i nostri limiti, il nostro obiettivo dovrebbe essere quello di completare la gara stando bene, e non tanto quello di puntare alla classifica. Il triathlon sta diventando sempre più popolare e abbiamo quindi deciso di proporre un programma di allenamento per principianti di questo sport scegliendo il Triathlon Sprint, prova non particolarmente facile, ma nemmeno eccessivamente impegnativa come potrebbe esserlo una prova di Triathlon Super Lungo (il famoso Ironman). Si tratta di allenamenti in cui si mettono insieme più sport: in genere si fanno combinati nuoto-ciclismo e ciclismo-corsa per rispettare la sequenza di gara, più raramente nuoto-corsa. A mio parere non ha senso mettere troppa enfasi su questo tipo di allenamento in un programma per principianti.

Per affrontare il tuo primo triathlon ti servono due cose: la voglia di divertirti e una tabella a cui affidarti.

La prima la devi mettere tu, alla seconda abbiamo pensato noi. Il triathlon è uno sport che richiede dedizione, costanza, perseveranza e, soprattutto, molto allenamento. In questo articolo, vi spieghiamo qual’è il modo migliore per iniziare ad essere un triatleta. Inserisci allenamenti per la forza nel tuo programma di allenamento.

Sono fondamentali per preparare il corpo al triathlon , ma spesso sono trascurati. Per una gara di resistenza come il triathlon , dovrai avere muscoli potenti oltre che capaci di coprire grandi distanze. Uno dei rischi più elevati nel triathlon è di andare in overtraining (in sovrallenamento).

Prima di ogni allenamento è opportuno svolgere una sessione di riscaldamento.

Programma allenamento di ciclismo per principianti. Essendo però gli allenamenti qui proposti dedicati ai ciclisti principianti non è necessario seguire un protocollo di riscaldamento completo. TriWorld Training è la prima piattaforma italiana dedicata agli allenamenti di triathlon per acquistare tabelle di allenamento.

Come la disciplina stessa, l’ allenamento del triathlon combina il nuoto, il ciclismo e la corsa. Se sei un principiante. Un allenamento serio per il triathlon dovrebbe prevedere combinati nuoto-bici, bici-corsa, e minitriathlon che mettano insieme le tre specialità. Oltre ad allenamenti specifici per i cambi. Tuttavia, mentre fare un combinato bici-corsa rispettando le condizioni di gara è abbastanza semplice, fare correttamente un combinato nuoto-bici non lo è per niente.

La preparazione ad una gara di triathlon , quindi, deve risultare un’unione armonica dei tre diversi sport. La sequenza, prescindendo dalla lunghezza delle differenti specialità del triathlon (vedi tabella distanze triathlon ), sono prima il nuoto, poi la bicicletta ed infine la corsa. Principiante che desidera fare il suo esordio nel mondo del triathlon e triatleta esperto che vuole programmare obiettivi a breve termine.

CONTENUTO DEL PROGRAMMA: Elaborazione programma di allenamento personalizzato. Numero sedute settimanali illimitato e personalizzato. Coaching online Skype,Telefono eEmail. Dopo sei mesi di allenamento dedicato al triathlon è arrivato, purtroppo, anche il momento di scrivere la parola “fine” alla stagione. Il triathlon , multidisciplina che si articola su sports distinti nuoto-bici-corsa, dalla sua nascita si è evoluto notevolmente ed è passato da una prova estenuante di “super uomini” o “uomini d’ acciaio” (Ironman) a uno sport (esempio su distanza olimpica) ad altissima intensità ma dalla durata relativamente breve.

Partiamo da una semplice ma indispensabile premessa: non esiste un allenamento per il triathlon che può andare bene per tutti. Tabelle di allenamento per principianti ed esperti per gare di Triathlon Sprint, Olimpico, Ironman 70.

Enjoy Triathlon prepara le tue schede tecniche di allenamento a cadenza mensile. Ogni settimane infatti riceverai il tuo nuovo programma di allenamento. In questa pagina troverete una serie di schede di allenamento rivolte ad utenti esperti interessati al nuoto di fondo in acque libere per gare di triathlon. Allenamento di nuoto per triathlon. Gli allenamenti triathlon e le frazioni di gara si svolgono in immediata sequenza e senza alcuna interruzione.

Inizialmente le gare di triathlon erano individuali, ma da quando il triathlon è diventato una disciplina olimpica, esistono anche a squadre. La tabella di allenamento per il triathlon olimpico che ti propongo di seguito, vuole essere uno specchietto per diventare un First Time Finsher su questa classica distanza. Questo non significa che portare a termine con attenzione e rispetto delle indicazioni questo programma ti garantirà il successo in gara. Esiste un allenamento semplice per Triathlon Sprint? Quando si parla di allenamento si sente spesso parlare di riscaldamento e il triathlon non fa eccezione!

Come in tutti gli sport, quando fatti a livello amatoriale, ci si limita spesso solo a parlarne senza mettere in pratica i consigli o gli insegnamenti appresi! Nella programmazione e pianificazione della preparazione atletica per il Triathlon si necessita di valutare attentamente le caratteristiche tecniche e di svolgimento della gara da preparare per evitare errori nella pianificazione e organizzazione della preparazione.