L’artrosi del ginocchio, o gonartrosi, è una malattia cronico-degenerativa che porta ad un danno articolare crescente. Si definisce “primitiva” quando compare dopo i anni di età, “secondaria” quando è conseguente a varie patologie, come deformazioni articolari o conseguenze post-traumatiche, infettive o reumatiche in soggetti più giovani. Perchè fare ginnastica. Fare ginnastica con un ginocchio artrosico può sembrare controproducente, ma un esercizio regolare può davvero ridurre (e talvolta eliminare) il dolore e altri sintomi come la rigidità e il gonfiore.
La camminata e la ginnastica in acqua sono un ottimo esercizio per migliorare la flessibilità del ginocchio.
Per questo motivo il nostro consiglio è di dedicare a queste attività una buona parte del tuo allenamento. Artrosi del ginocchio: esercizi di ginnastica. Chi soffre di gonartrosi può eseguire alcuni esercizi di ginnastica utili per rinforzare il muscolo quadricipite. E’ buona norma chiedere sempre consiglio al medico che vi indirizzerà verso una adeguata fisioterapia.
Migliori Esercizi di Ginnastica. Chi ha il ginocchio artrosico di solito ha la muscolatura ipotrofica, cioè debole, e ha bisogno di un programma di rinforzo muscolare per affrontare con più sicurezza i gesti della vita quotidiana. Non sostituisce, naturalmente, l’opera di un medico ortopedico, che deve sempre essere consultato.
La ginnastica in acqua, o camminare nell’acqua bassa, è un ottimo modo per rinforzare la muscolatura e la flessibilità del ginocchio. In acqua l’effetto di carico sul ginocchio è notevolmente ridotto, cosa che permette di esercitarsi di più e in maniera più salutare. Qualche chiarimento merita il tema: ginnastica ed esercizi riabilitativi.
Anche le ossa del ginocchio cercano di adattarsi, formando degli speroni ossei chiamati osteofiti. Nelle fasi più avanzate della malattia, il ginocchio si presenta globoso per l’inspessimento della capsula articolare, mentre i muscoli della coscia si retraggono fino a determinare un ginocchio rigido, che tende a rimanere flesso e curvo. Come abbiamo già accennato, l’artrosi al ginocchio è spesso causata dall’avanzare dell’età: si tratta infatti nella maggior parte dei casi di una patologia degenerativa dovuta semplicemente ad un progressivo deterioramento delle cartilagini. Quando l’articolazione è messa a dura prova può subentrare anche l’artrosi (gonartrosi, ginocchio varo artrosico …).
Ginocchio varo: cura e trattamento. Il trattamento dipende molto dall’età del paziente e dall’entità dell’anomalia articolare. Ci sono degli studi riguardo all’uso di ginocchiere per il trattamento dell’infiammazione nel paziente con artrosi del ginocchio. Tuttavia, secondo uno studio di Phillips et al. Per fortuna le articolazioni del ginocchio sono fra le più robuste del corpo umano: con l’eccezione dei pazienti nei quali è causata da un trauma (in questo caso è detta artrosi secondaria), questa malattia non si manifesta spesso nelle persone sotto i anni di età.
La ginnastica , invece, è un valido alleato nella prevenzione e nel rallentamento della patologia. In caso di obesità è fondamentale per perdere peso e ridurre il carico sulle articolazioni. Sono da preferire, in questo caso, attività sportive che non sollecitino o non carichino il ginocchio : nuoto e bicicletta, per esempio.
Stirate completamente l’altra gamba e sollevatela all’altezza del ginocchio piegato. Mantenete la posizione per secondi, quindi tornate alla posizione iniziale molto delicatamente. Realizzate ripetizioni per ogni gamba. Il ginocchio , una delle sedi più colpite dal processo artrosico , è costituito dall’articolazione femoro-rotulea e dall’articolazione femoro-tibiale: entrambe possono essere colpite da artrosi, sebbene sia il coinvolgimento della seconda a limitare maggiormente la funzione del ginocchio. Il giusto esercizio fisico per prevenire l’artrosi al ginocchio L’usura della cartilagine diventa comune con l’avanzare dell’età, ma non di rado riguarda persone giovani.
Grazie all’articolazione del ginocchio siamo in grado di muovere le gambe in modo fluido e armonico. Si tratta di una parte anatomica soggetta a stress e usura e può essere colpita da patologie potenzialmente invalidanti. Sdraiati, portare un ginocchio al petto con le mani piegando i gomiti. L’altra gamba deve rimanere ben tesa.
Distendere semplicemente i gomiti per il ritorno alla posizione iniziale. Impara come le altre parti della gamba possono influenzare il ginocchio.
Commenti
Posta un commento