Fare una palestra in casa

Ecco la guida completa per creare la tua palestra in casa. Scoprirai quali sono gli attrezzi da usare assolutamente e quanto spendere per iniziare ad allenarti sul serio! Sempre più persone scelgono di allenarsi a casa piuttosto che frequentare una palestra.

Per allenarsi a casa occorre avere attrezzi in linea con i propri obiettivi e esigenze. Scopri la guida su come costruire una palestra in casa. Come abbiamo visto, fare palestra in casa è possibile, ma con qualche accortezza.

Prima di tutto, se non vi siete mai allenate in palestra , vi sconsigliamo di iniziare da sole,. Step: riscaldamento ed esercizi cardio in casa. Se avete in mente di organizzare una mini palestra in casa , non può sicuramente mancare uno step. Grazie ai programmi di allenamento accessibili da qualsiasi device possiamo allenarci a casa come se fossimo affiancati da un vero personal trainer. In questo modo, utilizzando video, chat e altri servizi digitali, possiamo essere sicuri di fare “l’esercizio giusto nel momento giusto” e raggiungere i nostri obiettivi di benessere.

Qualche anno fa ero veramente frustrato per via del fatto di dover pagare un abbonamento mese per mese per la palestra. Inoltre, andavo ad orari in cui c’era molta gente ed era difficile mantenere elevata l’intensità dell’allenamento. Per cui un bel giorno ho deciso di costruirmi una mini palestra in casa ed allenarmi quando e come volevo.

Gli attrezzi fondamentali per una palestra in casa.

La base di partenza è molto pratica e immediata, di seguito troverete gli attrezzi necessari per crearvi una palestra completa in casa a un prezzo contenuto, perfetta per allenamenti veloci o più completi, a seconda della vostra disponibilità. Crea la tua palestra in casa : l’importanza di badare alla tua salute Come avrete capito ci si può allenare bene e godere di ottimi risultati anche senza spostarsi da casa. Per questo motivo, realizzare una palestra fai da te, può essere la soluzione giusta per ottenere un fisico atletico e tonico, senza bisogno di uscire di casa.

Oppure ci convinciamo che la palestra sia troppo costosa per le nostre tasche. Fare palestra in casa è più che possibile, basta scegliere gli attrezzi giusti e seguire un ottimo workout. O ancora di aver sempre troppe cose da fare in casa per concederci anche solo una partita a calcetto con gli amici. Invece fare movimento non è solo salutare e indispensabile per la nostra salute, ma anche facile.

Se avete una stanza libera , allora non ci saranno particolari problemi, se non quello di dotarsi degli attrezzi giusti e funzionali. A meno che tu non dia seriamente al calisthenics, in questo caso puoi ottenere ottimi risultati anche allenandoti a casa. Esercizi palestra da fare a casa.

Quindi , farsi la palestra in casa a basso costo è un utopia , praticamente il costo è quello di anni di palestra , senza contare che per mettere tutti questi attrezzi serve spazio. Quindi meglio limitarsi ad una cyclette per fare movimento durante le brutte giornate e qualche manubrio , che può sempre fare comodo. Fare allenamento a casa ha molti vantaggi. Non solo risparmierai il tempo del tragitto verso la palestra , eviterai anche di dovertene sobbarcare la costosa iscrizione.

Le macchine di cardio training sono la soluzione ideale quando le giornate sono più corte e le temperature si abbassano perché ti permettono di allenarti a casa senza doverti preoccupare delle condizioni climatiche. Comodità di orari e nessuno spostamento, in molti di noi, invogliano anche a poter fare quei noiosi esercizi per scolpire il nostro fisico: in fondo, basta semplicemente cambiare stanza e il gioco è fatto! Palestra in casa : vantaggi e benefici.

Ma se il tempo per andare in palestra manca? Per non rinunciare al proprio benessere ci si può mantenere allenati anche a casa.

Quello che né un’applicazione né uno specchio in casa potrà mai fare , però, è controllare in maniera accurata i nostri esercizi. Fare una palestra in casa che sia efficiente ed economica si può: dal materassino allo step passando per la fitball, ecco gli attrezzi necessari, ma fondamentale è la determinazione. Stai pensando di allestire una palestra in casa o nel tuo garage? Segui i nostri consigli per acquistare i macchinari e gli attrezzi indispensabili per realizzare una perfetta palestra fai da te. Ti daremo anche alcune dritte per realizzare un programma di allenamento efficace, da fare comodamente a casa , con il quale rimanere in forma.

A meno che non lo si faccia già di mestiere, o si abbia alle spalle una lunga esperienza in palestra , è bene avere sempre una guida da seguire. Avere tutto per il fitness in casa propria. Fare sport, allenarsi e prendersi cura del proprio corpo – comodamente a casa – è sicuramente vantaggioso in termini di tempo, ma non solo. Ecco perché sono sempre di più le persone che vogliono capire come poter allestire una palestra in casa propria.

La palestra in casa è la soluzione perfetta per chi ha voglia di allenarsi, ma per diverse ragioni non riesce a frequentare una palestra ordinaria o semplicemente non ha voglia di spendere troppo. Per fare un allenamento completo del corpo, tuttavia, nella realtà non serve un’intera palestra di attrezzi ma solo quelli giusti.