According to survey data, over of National Collegiate Athletic Association (NCAA) athletes reported that they have used creatine. La creatina migliora le prestazioni fisiche negli sforzi sub-massimali ripetuti negli esercizi ad alta intensità. Bastano grammi per ottenere effetti positivi. La creatina monoidrato è una delle forme di creatina più studiate al mondo, ed è scientificamente provato che incrementa le prestazioni fisiche nelle serie consecutive di esercizi di breve durata e ad alta intensità. Ti aiuta a portare il tuo allenamento al livello successivo, in palestra, in pista o in campo. How to take creatine monohydrate. Take creatine monohydrate , 3-grams a day. CrM), tri- creatine citrate (CrC), or creatine pyruvate (CrPyr). Creatine Monohydrate was the first creatine product produced for bodybuilders. A causa del largo volume di studi scientifici che trattano di questo integratore, la creatina è una scelta molto popolare tra gli atleti di ogni dove. Dai il tuo ...